Vocês já tiveram aquela sensação de inchaço, que faz seu peso mudar de um dia para o outro? Nos últimos tempos tenho recebido vários pacientes com essa queixa. Contudo, apesar de muitas pessoas já terem apresentado este sintoma em alguma fase da vida, nem sempre é normal ficar com o corpo inchado.
Geralmente, isso ocorre por um excesso de toxinas no organismo. Você já parou para pensar que pode estar sobrecarregando seus sistemas? Com isso, o inchaço pode surgir como uma defesa para diluir as toxinas que estão “sobrando” por ali.
Leia mais sobre corpo inchado
Por que costumo ficar inchada mesmo comendo direito?
Acelere seu sistema linfático para não ficar mais inchada
9 alimentos que te deixam inchada e você não fazia ideia
Para amenizar estes sintomas, costumo sugerir que meus pacientes prestem mais atenção na alimentação e alguns hábitos do dia a dia. Apostar em refeições mais balanceadas, com salada, proteínas e bons carboidratos, por exemplo, pode ajudar a reduzir a sobrecarga no fígado.
Também é importante se manter sempre hidratado, mesmo que você não pratique atividades físicas. Evitar os excessos também é importante. Alto consumo de álcool, carboidratos, café e sal pode atrapalhar muito nosso metabolismo, deixando seu corpo inchado.
Por fim, praticar qualquer tipo de atividade física – seja de alta ou baixa intensidade – é fundamental, pois eles ajudam na circulação sanguínea e ainda contribuem para a eliminação das toxinas.
Dúvidas ou dicas sobre nosso próximo assunto por aqui? Me escrevam em @nathalioliani .
Um beijo e até a próxima!
